Leefstijlcoaching
Structureel werken aan je gezondheid en energielevel.
Tijd voor structurele verandering
Wie beter voor zichzelf wil gaan zorgen, heeft vaak al van alles geprobeerd. Een training hier, een workshop daar. Maar om op een structurele manier aan je gezondheid en energielevel te werken is vaak net wat meer nodig.
In mijn leefstijl coachingstraject gaan we aan de slag met alle pijlers die hier invloed op hebben. We kijken naar jouw huidige leefstijl, op het gebied van voeding, beweging en slaappatroon. Daarnaast is er aandacht voor stressfactoren die bij jou spelen. En ook mindset, de juiste ademhaling en persoonlijke ontwikkeling spelen in dit traject een belangrijke rol.
Een holistische manier van werken
Holistisch komt van het Griekse woord ‘holos’, dat ‘geheel’ betekent. In mijn coaching ga ik ervan uit dat ieder mens bestaat uit een lichaam, een geest en een ziel. En dat we allemaal weer onderdeel van onze omgeving en van een groter geheel zijn.
Om klachten te verhelpen, is het dus zinvol niet alleen naar de (fysieke) klacht zelf te kijken en symptomen te bestrijden, maar alle achter- en onderliggende factoren mee te nemen. Je hoofd, je lichaam, je denkpatroon en je sociale omgeving zijn allemaal van invloed op hoe jij je voelt.
Bewustwording
Aan de basis van een holistische leefstijl ligt vooral bewustwording: van wat je eet, hoeveel je beweegt en slaapt, maar ook waardoor je stress ervaart, wat jou energie kost of juist oplevert, welke blokkades je ervaart en welke gedachten bij jou overheersen.
Fysiek & Mentaal
Fysiek: Soms heb je het idee dat een klacht puur fysiek is: je hebt veel hoofdpijn, bent kortademig of hebt een hoge bloeddruk. Maar juist dan is het belangrijk naar de achterliggende reden te kijken. Wat wil je lichaam je hiermee vertellen?
Mentaal: Het kan ook zijn dat je juist mentaal druk ervaart: je hebt veel stress, voelt je onrustig en piekert veel. Of je voelt je energetisch moe of opgejaagd. Hoe kun je leren beter naar dit soort signalen te luisteren? Welk verband is er met bijvoorbeeld je voeding, je mindset of een omgeving waarin je je beperkt voelt?
Het coachingstraject
Ik ga je helpen te ontdekken wat bij jou de eerste of de meeste aandacht mag krijgen. We gaan samen bekijken wat jouw doelen en verlangens zijn en hoe we die het beste kunnen bereiken. Waar liggen de grootste verbeterpunten? En waar liggen jouw valkuilen?
Omdat ieder mens uniek is, is ook ieder coachingstraject anders. We overleggen samen op welke punten we de focus gaan leggen en welke methodes ik daarbij kan inzetten.
Klaar voor de eerste stap?
Wil je graag eerst meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek? Bel, mail of app me, dan plannen we een afspraak in.
Neem contact op